Nous allons expliquer quelle différence il y a entre le régime paléo et le régime primaire, car avec les différents changements qui existent aujourd’hui dans l’alimentation des gens, des maladies telles que le diabète, la pression artérielle, les problèmes cardiaques, l’obésité, etc. vit.
Paleo Diet
Paleo Diet, également connu sous le nom de régime paléolithique, est un régime basé sur les habitudes alimentaires pratiquées par nos ancêtres, puisque son régime était très différent de ce que nous consommons aujourd’hui et est considéré comme un moyen très sain de consommer des aliments nutritifs, car il aide notre métabolisme à nous maintenir en bonne santé . L’alimentation se compose d’un régime à faible teneur en glucides et riche en protéines qui aide à maintenir un faible taux de cholestérol ainsi que la pression artérielle et une immunité accrue.
Diet Primal
Le régime Primal est basé sur un régime différent avec ses propres lignes directrices. On croit que la génétique d’une personne a beaucoup à voir avec le maintien en bonne santé et en forme. Avec les progrès qui existent dans la science et la technologie, nous oublions comment rester en forme. Ce régime se concentre sur une faible consommation de glucides et de protéines, mais avec une consommation minimale de certains produits laitiers et graisses.
Différences fondamentales
Le régime Paleo se concentre sur la non-consommation de produits laitiers, tandis que le régime primaire permet parfois la consommation de produits laitiers, tels que yogourt. Le régime Paleo limite la consommation de graisses saturées avec un apport limité aux viandes maigres (sans beaucoup de gras). Le fondateur du régime Paleo, Loren Cordain dit que les graisses saturées ne doivent pas être consommées, car il est la principale cause de maladie cardiaque plutôt que de le considérer comme une source importante pour certains processus neurologiques, en particulier les acides gras oméga 3.
Les édulcorants artificiels et la soude alimentaire ne sont pas non plus accepté dans le régime Paleo. Alors que le régime Primal permet une consommation occasionnelle.
L’aspect le plus important du régime Primal est son approche holistique qui se concentre non seulement sur l’alimentation et l’alimentation, mais aussi sur l’exercice, la gestion du stress et les techniques de relaxation pour améliorer le fonctionnement physiologique du corps.
