Toutes les personnes subissent un certain type de stress dans la vie, nous expliquerons ici la différence entre la détresse et l’eustress. Le stress est la façon dont notre corps réagit aux situations difficiles. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas qu’il existe deux catégories différentes de stress: la détresse et l’eustress.
Détresse
Ceci est également connu sous le nom de «mauvais stress». Cela se produit lorsqu’une situation devient difficile pour une personne et qu’elle ne peut pas faire face à la situation. Dans les cas extrêmes, cela peut provoquer de l’anxiété ou de la dépression. Les causes les plus courantes de détresse sont le surmenage, les conflits avec les collègues de travail, les membres de la famille, les problèmes financiers, les peurs (c.-à-d. Peur de parler en public, peur des hauteurs) d’attentes irréalistes et de modèles de pensées répétitives.
La détresse provoque une tension accrue dans le corps et l’esprit. En revanche, il peut sembler que l’angoisse est sans fin, car il est souvent difficile de prendre une décision. Les symptômes sont une pression artérielle élevée, une respiration rapide et superficielle, des douleurs musculaires et des maux de tête. Les symptômes comportementaux comprennent l’arrêt ou la suralimentation, des capacités d’adaptation négatives (c’est-à-dire éviter la tâche à accomplir) et des comportements inadaptés, comme fumer ou boire.
Eustress
Eustress et ses troubles diffèrent à bien des égards. Tout d’abord, l’eustress est souvent une sensation à court terme et est perçue comme quelque chose que nous pouvons contrôler en tant que personnes. Cela concentre l’énergie nécessaire pour effectuer la tâche en question, ce qui améliore nos performances dans cette tâche. En revanche, la détresse peut être à court ou à long terme et est perçue comme quelque chose qui échappe à notre contrôle. L’angoisse est une sensation désagréable, car elle nous démotive et nous enlève l’énergie dont nous avons besoin pour surmonter un défi ou accomplir une tâche. Cela peut également entraîner d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression et les troubles liés à l’anxiété.
Pour conclure, la détresse survient lorsque nous percevons une situation difficile que nous croyons incapable de faire face à la situation. Au contraire, l’eustress est une perception plus adaptative de la réaction aux situations stressantes.
